makanan lezat

Makanan Lezat Pengusir Lemak

Selasa, 28 Desember 2010 - 17:58 wib

Lastri Marselina - Okezone

(Foto: gettyimages)

HIDUP sehat mudah, jika kita mau mengusahakannya. Jika Anda berniat diet tapi susah menahan lapar, tambahkan beberapa makanan bernutrisi berikut pada daftar asupan Anda mulai kini.

Kemudian, perhatikan di setiap minggunya berat badan Anda akan turun secara perlahan. Beberapa makanan lezat berikut mampu mengusir lemak tubuh, seperti dilansirTimes of India.

Keju rendah lemak

Keju rendah lemak mengandung protein susu yang mampu melepaskan hormon yang dapat mengatakan pada otak bahwa “Saya sudah kenyang”.

Sushi

Sepotong sushi memiliki 30-40 kalori dan protein yang mampu mengenyangkan perut.

Selai kacang

Selai kacang selain lezat juga menyehatkan. Untuk diperhatikan, dua sendok teh selai kacang memiliki 190 kalori.

Hummus

Bahan makanan ini biasa digunakan sebagai selai pada pita bread. Hummus memiliki lemak sehat yang tinggi dan kaya protein.

Buah kering

Buah kering mampu melengkapi kebutuhan serat dan sama sekali tidak mengandung lemak.

Pizza buatan sendiri

Dengan pizza buatan sendiri, Anda dapat mengontrol kalori bahan yang akan Anda gunakan. Gunakan keju rendah lemak dan perbanyak sayuran untuk menambah porsi serat.

Teh herbal

Secangkir teh hijau akan mengendalikan stres plus memudahkan program penurunan berat badan.

(ftr)
TAHUKAH Anda, makanan yang Anda pilih untuk makan siang setiap hari memengaruhi kesehatan? Banyak dari kita yang sibuk di siang hari hingga akhirnya memilih menu makanan cepat saji, tetapi sering kali miskin gizi.

Jangan membuat kesalahan dengan makan siang yang tinggi sodium, lemak, dan gula, di mana semua tidak sehat. Tip dari Hello Beautiful ini akan memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari makan siang:

• Ganti roti putih yang biasa Anda kudap dengan gandum atau roti gandum yang lebih sehat, dan tinggi serat.

• Beli kerupuk yang rendah natrium, serta kudap juga keripik, pretzel, dan kacang. Hal ini dilakukan untuk menjaga makanan ringan sepanjang hari Anda.

• Batasi jumlah makanan olahan yang Anda konsumsi. Hindari makan siang microwave beku, keripik kentang, dan mie ramen.

• Perlu diingat bahwa daging makan siang pra-paket dikemas dengan kalori, nol nutrisi, dan natrium terlalu banyak. Untuk itu cobalah daging merah segar sebagai alternatif sehat.

• Gunakan penambah rasa yang rendah lemak atau bebas lemak mayo, salad, keju, dan yogurt.

• Pengganti snack yang paling pas Anda makan ialah buah. Anggur, apel, jeruk, dan irisan melon sangat ideal untuk orang-orang yang ingin selalu sehat. Buah-buahan kering seperti aprikot, kismis, keripik apel, dan keripik pisang adalah alternatif lezat untuk kudapan tidak sehat.